카페인섭취1 커피가 우리 몸에 미치는 영향 – 과학적 사실과 오해 커피가 우리 몸에 미치는 영향 – 과학적 사실과 오해📌 목차1. 커피의 주요 성분과 몸에 미치는 영향2. 커피에 대한 대표적인 오해들3. 커피 섭취 시 주의할 점4. 건강하게 커피 즐기는 팁5. 결론: 커피는 친구일까, 적일까?1. 커피의 주요 성분과 몸에 미치는 영향커피는 단순한 음료를 넘어 다양한 생리적 반응을 일으키는 복합적인 식품입니다. 대표적인 성분으로는 카페인, 폴리페놀, 마그네슘, 니아신(비타민 B3)이 있습니다. 카페인은 중추신경계를 자극해 각성 효과를 일으키며, 졸음을 줄이고 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다. 또한, 항산화 성분인 폴리페놀은 세포 손상을 막고 염증을 줄이는 데 긍정적인 역할을 합니다.최근 연구에 따르면, 하루 1~2잔의 커피는 심혈관 질환 위험을 줄이고, 간 건강에도 .. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
